MANEJO DE EMOCIONES Y SENTIMIENTOS Y MANEJO DE TENSIONES Y ESTRÉS

MANEJO DE EMOCIONES Y SENTIMIENTOS

Los sentimientos sirven para mostrar y, a la vez, comprender como se siente otra persona; y las emociones son algo que se dan en el momento, por ejemplo en un divorcio una persona normal sentiría tristeza o enojo, pero dichas emociones solo se aplasan a ese momento o cuando dicho evento se recuerda.

El manejo de emociones y de los sentimientos es muy importante, ya que, si no se controlan estas dos podría causar problemas a uno mismo y a los demás; por ejemplo no puedes andar todo el día desde que te levantas hasta que te acuesta con una actitud de rabia o enojo, ya que esta actitud puede hacer que encuentres bastantes problemas; también no puedes dejar que tus sentimientos sea lo único que domine en ti, ya que hay ocasiones donde se tiene que dejar los sentimientos a un lado, para tomar la mejor decisión para uno, o para muchos.

MANEJO DE TENSIONES Y ESTRÉS

La tensión es el peso que recibe una persona, a la cual ya esta llegando a un limite físico y emocional, esto puede provocar problemas físicos como emocionales; y, el Estrés es cuando la persona llega o sobrepaso dicho limite al realizar un trabajo, o tratar con una situación que lo sobrepasa; el estrés aunque parece igual que la tensión, la tensión es el acercamiento a este limite, una forma de alerta, mientras que el estrés es cuando la persona ya a llegado a el limite, y esto puede causar hasta traumas.

El manejo de la tensión y el estrés no es cosa fácil ya que, en la era en la que estamos los trabajos, responsabilidades, entre otros, son aveces cosas del día a día; el estrés y la tensión son tan común que hasta lo pueden experimentar menores de edad; es fácil decir que para no estrenarse o liberar tensión se debe tomar un descanso o despejar la mente, pero la verdad hay muy pocas personas que puedan vivir en tranquilidad, ya que, aunque lleguemos a nuestras casas a descansar de lo que se hizo en nuestro sitio de trabajo, aun tenemos las preocupaciones y el peso del día siguiente en nuestra mente, lo cual va a generar fatiga mental; el estrés y la tensión ademas de desgastarnos y y ponernos en un estado defensivo hacia los demás, hace que no hagamos bien nuestros trabajos.

Unas formas de sobrellevar esto serian, en espacios libres, literalmente colocar o enfocar tu mente en otra cosas totalmente diferente a lo que te esta fatigando; también el dormir durante un buen horario puede relajar y minimizar la tensión; otra también seria, hacer todo tu trabajo en un solo momento no dejar nada para mas tarde, ni siquiera tomarse descansos entre el trabajo, entre mas rápido se termine la odisea mejor te hará.